​冥想：请不要与积极思维混为一谈

 人类与其它物种不同的地方之一是我们的思考方式不同于其它。但是如果我们不小心的话，大脑便会很容易用一种思维替代另一个。觉醒经常就是这个替代过程的受害者。
 
觉知与思维并不相同。觉知超越于思维。觉知更像是一个可以容纳思维的器皿，帮助我们看到和觉察到我们的思维仅仅是思维，而不被思维束缚。
 
思想常常是片段化的；甚至说它基本都是这样。片段化是思维的本性。但是觉知可以被有意识地梳理出来。即使在碎片思维中间，觉知也可以帮助我们了解到我们原本就是一个完整的整体。觉知不是运作中大脑里思维“大杂烩”中的一部分，它是容纳这些思维片段的容器。就像装罗宋汤的大锅一样，承载着胡萝卜、土豆、洋葱等等食材。它让这些块状食材在其中烹煮，成为一个整体，成为罗宋汤。觉知更像是一个魔法师的大熔炉，因为你不用做任何事加任何料，只是在锅下面生火即可。觉知自身烹煮，只要你可以保持这个状态。仅仅是让思维碎片在锅里搅拌，而你只要保持着用觉知容纳它们。
 
 
冥想并不是用一种思维代替另一种思维。冥想是内关你的思想。内关是容纳、是承载。通过观思维，而不被思维拽到熔炉（汤锅）里。这样可以帮助你不再做思想的奴仆。
 
另一种看待冥想的方式是将思想思维的过程看作一挂瀑布，思想的片段是水流，涌下悬崖。我们通过保持觉醒超越思维，找寻到藏在瀑布悬崖下的静谧版“水帘洞”。我们还是能看到能听到水声，但是在其之外。
 
通过练习这种观思维的方法，我们的变得更能理解他人和事物、更有爱和怜悯心，但是并不是因为我们尝试着去用另一种貌似更纯净的思维方式替代原有思维，而是真正理解思维的本性以及我们与思维的关系，从而思维可以更好地服务于我们，而不是束缚我们。
 
如果我们把思维方式从负面变成积极，这可能有帮助改善生活，但这不是冥想。它只会带来更多思维。我们很容易成为所谓“积极思维”的奴隶。这种积极思维同样可以束缚你、有片段性、不准确、虚假甚至是错误。我们需要用觉知和内关的方法超越大脑里琐碎思维的限制，冲出牢笼。